90 kg

No wlasnie to... Na grudzien nie planowalem afresywnej redukcji a bardziej obrone stanu posiadania (poziom ponizej 90 kg). Wszystko ponad ten rezultat to bonus. Faftaq tez napisal, ze w moim przypadku (po ponad 4 miesiacach redukcji) to ten okres swiateczno-imprezowy wypadl w idealnym momencie. Podaz kcal na poziomie tdee (a nawet incydentalna [...]

kończysz przysiady z 90 kg i masz zapis rozgrzewka - czemu tak?

[...] prze***ana sprawa jeśli chodzi o sporty walki. Ciężko z takim wzrostem coś zdziałać." "No ja miałem głównie na myśli uderzane, bo w chwytanych to faktycznie jest wielu dobrych zawodników o niskim wzroście. W uderzanych takich nie znam." Mike Tyson: w szczycie formy: 178 cm i 98 kg :) to mniej wiecej to samo co 170 cm i 90 kg :)

jestem w polowie 4 tyg cyklu i przez ostatni 9 dni uroslo mi po pol centymetra w bicepsach centymetr klatka i okolo poltorej kilo wagi a sile czuc tydzien temu nie udalo mi sie wziac 90 kg jutro sprobuje

więc wygląda to tak , układałem pod wagę 90 kg gdyż tyle 'Mnie' myśle jest czyli 2500 kalorii , nie wiem co z tego wyjdzie ale myślę że podczas już spalania sadła będę regulowal odpowiednio wartości jeżeli będzie trzeba podniosę jeżeli nie to fajnie , będe lecial tak jak ustaliłem. Białko na pewno będzie ostrowi wpc 80 , niestety funduszy na [...]

[...] BICEPS - 46 CM Dieta oscyluje na poziomie 3200 kcal dziennie Treningi zroznicowane , praktycznie czesto sa wprowadzane zmiany Do listopada stawiam na redukcje do okolo 90 kg , pozniej ores masowy i jak sie uda ( a mam nadzieje ze tak bedzie) bede sie staral przygotowac do zawodow Smalcu mam na sobie jeszcze sporo ale wszystko jest do [...]

A ja mam 190 i 85 kg, gram w kosza, ale wzrostu już nie chce, teraz chciałbym trochę masy zrobić. Do wakacji z 90 kg musi być:]

192, było by spoko gdyby nie 65 kg wagi ;/. jakieś 90 kg by było i bym był w niebie :D musze wperdalać więcej

[...] jest w +125 niź w 110 . Plan długofalowy jeśli zdrowie i chęci będą od początku jest taki sam. Zrobić wysoka zawodniczą formę a potem praca nad szczegółami i ew. Zejście powolne w dół z kategoriami. Podsumowując wrzucę zaraz jak znajdę moje state foto na masie niskiej ok 110kg łatwiej trzymać "sportowa" formę ważą 70 może 90 kg a trudne np 130.

Siemka no to tak cwicze kolo 8 może 9 miechów na siłce w domciu w piwnicy zanim zaczołem ważyłem 55 kg teraz 72:)mieże 178 cm wzrostu i mam 18 lat Na wycisk 90 kg na barki 56-58 martwy ciag nie robie oraz przysiadu ale zaczne:)diete zaczołem starac sie trzymac dopiero gdzieś od miecha tzn. ze jem kasze i ryż!! prócz tego biegam 35 minut 3 razy [...]

po 4 miesiącach eksperymentów z DNP spadłem z 106kg na 90 kg bez osłony saa .po 3 miesiącach bez siłowni i diety przytyłem 2-3 kg ,więc mogę śmiało powiedzieć że jak się nie rozregulujesz t3 to jojo nie ma ,poza tym po cyklu apetyt jest mniejszy

[...] w bloku (mierzony na koszu): 310 cm Wyskok do ataku - z dwóch nóg (mierzony na koszu): ok. 70cm W rzeczywistosci moga to byc minimalnie lepsze statystyki. Rekordy: Klatka - 90 kg Przysiad (6 serii po 12 powtorzen) - 100kg Fotki: Nastepne fotki bede robil w domu poniewaz lepiej widac miesnie xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-26 [...]

[...] do siebie (wersja z geraminą także za mną) Rodzaj aktywności: biegam, jeżdżę na rowerze, okazjonalnie siłownia (na czas testu odstąpię od niej) Waga: +/- 99 kg Docelowo: 90 kg – a więc jest trochę do wycięcia (jak się uda w teście stracić chociażby połowę w ten miesiąc to będzie dobry wynik) Typ budowy: raczej mozomorfik, jednak tendencja do [...]

Progres jest na siedząco poprawiłem się na 80 kg o 4 ruchy a na 90 kg o 3 ruchy https://youtube.com/shorts/-Yx8EvVPoXo?si=HAdlaBsCRszOTKRb

[...] BF%: 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko mi złapać dobrą masę 13. STAN ZDROWIA: idealny ( jak narazie :)) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg: 90 kg -przysiad: 220 kg PYTANIE: Witam wszystkich mam prośbę czy mógłby ktoś pomóc mi ułożyć cykl ? zaku

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety 8. TRENING: 5 razy w tygodniu każda partia osobno od 40 do 60 minut (na "s" czyli od tygodnia) 9. CEL CYKLU: waga do 90 kg redukcja tkanki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 5 lat temu 11. POZIOM BF 17%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do [...]

Mój znajomy ważący 50 kg też sobie nie wyobrażał, a na pierwszym treningu ze mną podniósł 90 kg. 2 zgrzewki wody to połowa waszego obciążenia z mc Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-08 19:43:46

Ja bym chciał dobic do 90 kg z jak najnizszym bf , u mnie z bf tez ciężko bo zalewa lekko ,ale teraz jak bd grał w piłe na hali plus wfy i worek bokserski to może jakoś bd wyglądał %-)

[...] znam wszystkich zmiennych (w tym moich predyspozycji). Zobacz http://www.youtube.com/watch?v=B9RVr0HVkCg Ta dziewczyna żeby wystartować na igrzyskach przerzuciła więcej ciężarów niż Ty przerzucisz przez 20 lat swoich treningów, więc dopóki nie będziesz rwała 70 kg. i podrzucała 90 kg. dopóty nie martw się o nadmierne przyrosty mięśni. :-);-)

Machać ręKami, jak chcesz 100 kg cisnać to najpierw 50 kg 6 razy potem 90 kg raz i 100 kg walisz a jak pujdzie to 102-104